Med-Practic
Նվիրվում է վաստակաշատ ուսուցիչ Գրիգոր Շահյանին

Իրադարձություններ

Հայտարարություններ

Մեր հյուրն է

Հրատապ թեմա

Մարմնամարզություն և սպորտ

Մարզիկի մոտիվացիան

Մարզիկի մոտիվացիան

Մոտիվացիան մարզիկի հաջողության հասնելու կարևորագույն դերակատարություններից է: Այն նպատակին հասնելու ներքին մղումն է: Մոտիվացիան խթանից տարբերվում է նրանով, որ տեղի է ունենում հոգեկանի ներսում, մինչդեռ խթանը գալիս է դրսից և կարող է շարժառիթ հանդիսանալ դրդապատճառի համար: Օրինակ`մարզիկը երազում է մրցանակի մասին և այն պատկերացնում է իր մտքում: Մրցանակն այստեղ համարվում է խթանը, իսկ դրա պատկերացումը մտքում` դրդապատճառը:

 

Մարզիկի հաջողության հասնելու դրդապատճառը հասկանալու համար, նախևառաջ, անհրաժեշտ է հասկանալ մարզիկի արժեքային համակարգը, նրա դաստիարակության մեթոդները, սպորտային գործունեության ու ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հանդեպ անձնական վերաբերմունքը:

 

Հաջողության հասնելու դրդապատճառները կարելի է բաժանել երկու մասի` անձնական ու սոցիալական: Անձնականին կարելի է վերագրել ինքն իր հետ պայքարում ինքնուրույն ստացած բոլոր հմտությունները, իսկ սոցիալականին` ուրիշների հետ մրցակցությունը:

 

Հաջողության հասնելու  դրդապատճառների բարձր մակարդակ ունեցող մարզիկը միշտ ձգտում է հասնել դրական արդյունքի: Այդպիսի մարզիկը սպորտային կյանքում ընտրում է միջին ու բարձր մակարդակի դժվարության խնդիրներ: Նրա համար կարևոր է մարզիչից պարգև ստանալ իր  խնդրի ընտրության ու դրա հաջող ավարտի համար: Սակայն, հաճախ մարզիկների չափազանց ուժեղ դրդապատճառը բարձրացնում է մրցույթից առաջ եղած տագնապի ու վախի մակարդակը, որն էլ  հանգեցնում է արդյունքների վատթարացման: Մաքսիմալ դրդապատճառն անհրաժեշտ է այն սպորտաձևերում, որտեղ անհրաժեշտ է ցուցաբերել բարձր դիմամդրողականություն և հակազդելու մեծ արագություն:

 

Հաջողության դրդապատճառների ցածր մակարդակ  ունեցող մարզիկը, որն ի սկզբանե թերագնահատում է իր ուժերը, կենտրոնանում է պարտության վրա: Նա ընտրում է կա՛մ հեշտ տարբերակ, կա՛մ՝ չափազանց բարդ: Այդ դեպքում պարտվելիս նա հիմնվում է խնդրի դժվարության վրա, հաջողության հասնելիս` հեշտության: Այսպիսի մարզիկին մարզիչը պետք է աջակցի անգամ հեշտությամբ հաջողության հասնելու դեպքում: Մարզիչը պետք է ընդգծի մարզիկի ինքնուրույնությունը և այն անձնային առանձնահատկությունները, որոնք օգնեցին նրան հասնել հաջողության:

 

Ամեն դեպքում, սկզբնական շրջանում մարզիչը պետք է պատմի հաղթանակի դրական կողմերի մասին, հնարավորություն տա մարզիկին բացահայտել իր թաքնված պոտենցիալը, այսինքն` մարզիկից միանգամից հաղթանակ չպահանջի: Բացի դրանից, ֆիզիկական ու հոգեկան ծանրաբեռնվածությունը պետք է համապատասպանի մարզիկի զարգացման յուրաքանչյուր փուլին, ինչպես նաև աշխատանքի ընթացքը ճիշտ կարգավորելու համար մարզիչը պետք է հասկանա այն պատճառները, որոնց հիման վրա մարզիկի դրդպատաճառների մակարդակը կարող է բարձրանալ կամ նվազել:

Սկզբնաղբյուր. harmonia.am
Լուսանկարը. niklife.com.ua
med-practic.com կայքի ադմինիստրացիան տեղեկատվության բովանդակության համար

պատասխանատվություն չի կրում
Loading...
Share |

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ

Կարդացեք նաև

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը և մարզումները` հղիության ժամանակ. հարցազրույց Մարիամ Հակոբյանի հետ. morevmankan.am
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը և մարզումները` հղիության ժամանակ. հարցազրույց Մարիամ Հակոբյանի հետ. morevmankan.am

Ֆիզիկական ակտիվության կարևորությունը` հղիության ժամանակ:
Հղիության նորմալ ընթացքի դեպքում կնոջ համար ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունն անհրաժեշտություն է...

Հղիություն, ծննդաբերություն
Մարզասրահում առողջության համար հնարավոր վնասները. armeniamedicalcenter.am
Մարզասրահում առողջության համար հնարավոր վնասները. armeniamedicalcenter.am

Ֆիզիկական ակտիվությունը և սպորտն առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտ պայման են: Շատ հիվանդություններ, եթե ոչ ուղղակիորեն, ապա` անուղղակի, կապված են հիպոդինամիայի հետ: Եվ ներկայում շատերն են, դա հասկանալով...

Որ հիվանդությունների դեպքում է լողավազանն օգտակար. ankakh.com
Որ հիվանդությունների դեպքում է լողավազանն օգտակար. ankakh.com

Լողն ամենալավ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունն է տարբեր հիվանդությունների դեպքում: Ջրում մարզումները բացառում են գերլարվածությունն ու մկանների լարումը...

Ինչո՞ւ մարզումներից հետո չի կարելի միրգ ուտել. news.am
Ինչո՞ւ մարզումներից հետո չի կարելի միրգ ուտել. news.am

Մրգերն առողջության համար օգտակար են, քանի որ քիչ կալորիա եւ շատ վիիտամիններ ու հանքանյութեր են պարունակում: Սակայն դա չի նշանակում, որ միրգ կարելի է ուտել ցանկացած քանակով եւ օրվա ցանկացած ժամին...

Սնունդը և առողջությունը
Արագ նիհարելու տարբերակ. 1in.am
Արագ նիհարելու տարբերակ. 1in.am

Նրանք, ովքեր ցանկանում են կարճ ժամանակահատվածում, առանց հյուծիչ դիետաների ու հոգնեցնող մարմնամարզության ազատվել ավելորդ քաշից, ունեն այլընտրանք: Ճապոնացի բժիշկ Ֆուկուցուձիի մշակած մեթոդն անցած...

Ճարպակալում
5 պատճառ՝ երեկոյան մարզասրահ այցելելու համար. med.news.am
5 պատճառ՝ երեկոյան մարզասրահ այցելելու համար. med.news.am

Մարդիկ շատ հաճախ նախընտրում են մարզվել առավոտյան, սակայն մասնագետները խորհուրդ են տալիս մարզվել երեկոյան: Երեկոյան մարզումները մի շարք...

5 մթերք, որոնք չի կարելի օգտագործել մարզասրահ այցելելուց առաջ. med.news.am
5 մթերք, որոնք չի կարելի օգտագործել մարզասրահ այցելելուց առաջ. med.news.am

Որոշ մթերքներ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մարզասրահ այցելելուց կամ ցանկացած այլ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից առաջ, քանի որ համարվում է, որ դրանք...

Սնունդը և առողջությունը
Մի քանի պատճառ՝ վազքով զբաղվելու համար. tert.am
Մի քանի պատճառ՝ վազքով զբաղվելու համար. tert.am

Վազքն իդեալական միջոց է հրաշալի տեսք ունենալու համար, որն, ի դեպ, նաև անվճար է։ Վազքով զբաղվելը հատուկ սարքավորումներ և հատուկ վայր չի պահանջում։ Դրանով կարելի է զբաղվել գրեթե ամբողջ տարին...

4 պատճառ յոգայով զբաղվելու համար. news.am
4 պատճառ յոգայով զբաղվելու համար. news.am

Յոգան շատ օգտակար է ո՛չ միայն հոգու, այլ նաև մարմնի համար: Ձեզ ենք ներկայացնում յոգայով զբաղվելու մի քանի պատճառ...

Հինգ հասարակ և արդյունավետ միջոց յոգայով զբաղվելու համար. 1in.am
Հինգ հասարակ և արդյունավետ միջոց յոգայով զբաղվելու համար. 1in.am

Հինգ հասարակ և արդյունավետ միջոց՝ յոգայով զբաղվելու համար: Հատակցրեք ձեզ օրական 15 րոպե, գրում է...

Հավասարակշռության կորուստը կանխող 3 վարժություն. news.am
Հավասարակշռության կորուստը կանխող 3 վարժություն. news.am

Հավասարակշռության ամրապնդումն սկսվում է մեր անձնական գիրոսկոպը ձեւավորող երեք տարբեր սենսորներից: Մեր ներքին լսողությունը, մեր տեսողությունը եւ մկանա-նյարդային ընդունիչները պատասխանատու են մեր հավասարակշռության համար:  Եթե...

Նյարդաբանություն
12 մարզական վարժություններ, որոնց գոյությանը դժվար է հավատալ. 1in.am
12 մարզական վարժություններ, որոնց գոյությանը դժվար է հավատալ. 1in.am

Վերջին տարիներին ավելի ու ավելի են ավելացել տարօրինակ վարժությունների միջոցով կազմվածքը վերականգնելու փորձերը այս 12 եղանակներով: Պատրաստվեք, դրանցից որոշները ձեզ հաստատ կզարմացնեն, գրում է...

Մարզիկի մտածողական մարզումը
Մարզիկի մտածողական մարզումը

Սպորտային իրականությունում մարզիկների մտածողական մարզումներն իրենցից ներկայացնում են որոշակի գործողությունների ու շարժումների մտածողական կրկնություն...

Շաբաթական 3 անգամ մարզանք անելը մեծապես նվազեցնում է դեպրեսիայի վտանգը. tert.am
Շաբաթական 3 անգամ մարզանք անելը մեծապես նվազեցնում է դեպրեսիայի վտանգը. tert.am

Նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ շաբաթական 3 անգամ մարզանք անելը մոտ 16 տոկոսով նվազեցնում է դեպրեսիայի (ընկճախտի) առաջացման վտանգը, հայտնել են Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի...

Հոգեկան առողջություն

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ